Já te aconteceu isto. Domingo à noite. Decides que esta semana é a sério. Já está. Acabou. Vais voltar a andar de manhã, vais cortar isto e aquilo, vais beber a
Fazes o mesmo de sempre. E deixou de resultar. A comida que sempre te equilibrou, a caminhada que sempre te chegou, a roupa que abotoava sem pensar — e, de repente,
Já te aconteceu isto. Correu-te tudo bem durante uns dias. Andaste mais, dormiste melhor, até sentes a roupa diferente. Decides subir à balança a meio da semana — e o número
Dormir mal aumenta a fome e os desejos por açúcar. Percebe como o sono afeta as hormonas e o que fazer para melhorar.
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